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Guide de taille

Les semelles Med’insole correspondent à la majorité des tailles standards des marques de chaussures connues.

Pour faciliter votre choix de pointure, nous vous conseillons de retirer la semelle d’origine de vos chaussures, et de la mesurer du talon à la pointe.

Ensuite, référez-vous à notre guide des tailles et comparer la dimension de votre semelle d’origine avec la taille des semelles Med’Insole via le tableau ci-dessous.

Pointure Taille du pied (cm) Taille de la semelle Med’Insole
36 / 37 Entre 22,5 et 23,5 cm 23,5 cm
38 / 39 Entre 24 et 25 cm 25 cm
40 / 41 Entre 25 et 26 cm 26 cm
42 / 43 Entre 26 et 28 cm 27,5 cm
44 / 45 Entre 28 et 29,5 cm 29,5 cm

  Si vos chaussures ne possèdent pas de semelle intérieur amovible, mesurer la longueur de votre pied et comparer avec le tableau ci-dessus pour choisir la taille de votre semelle Med’Insole.

Pour cela :

  1. Caler une feuille contre un mur
  2. Positionner votre pied contre le mur comme sur l’image ci-dessous
  3. Tracez un trait sur tout le périmètre extérieur de votre pied afin d’obtenir une empreinte. À partir de là, mesurez la longueur de cette empreinte, en partant de la ligne arrière de votre pied (le talon) à la ligne de votre orteil le plus long.

Mesure pointure

Conseil :

Afin d’être certain que la pointure de vos chaussures est la bonne, vous devez toujours compter une marge de 5mm à 10mm entre le bout de vos orteils et le bout de vos chaussures : c’est ce qu’on appelle le supplément chaussant et permet à vos orteils de ne pas taper contre la chaussure lorsque vous êtes en mouvement.

Si vos orteils atteignent le bout de la semelle intérieur de vos chaussures, cela veut dire que vos chaussures sont certainement trop petites par rapport à votre véritable pointure.

(Les tailles des semelles Med’Insole peuvent varier de + ou – 2 mm.)

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» » Perte d’équilibre


Perte d'équilibre et troubles de la marche après 60 ans : causes, solutions et prévention des chutes

Pourquoi les troubles de l'équilibre sont-ils fréquents après 60 ans ?

Avec l’avancée en âge, de nombreuses personnes constatent une perte progressive de stabilité. Après 60 ans, les troubles de l’équilibre et les difficultés à marcher deviennent des problèmes fréquents. Ils peuvent limiter l’autonomie et augmenter le risque de chute — principale cause d’accidents domestiques graves chez les seniors.

Le vieillissement entraîne naturellement une diminution des capacités physiques, sensorimotrices et cognitives. Plusieurs facteurs peuvent perturber l’équilibre :

  • Baisse de la masse musculaire (sarcopénie)
  • Réduction de la souplesse articulaire
  • Déficit de la proprioception (perception de la position du corps dans l’espace)
  • Problèmes de vision ou d’audition
  • Effets secondaires de certains médicaments
  • Pathologies neurologiques (Parkinson, AVC...)

Comprendre les causes permet d’agir de manière préventive pour préserver sa mobilité.

La proprioception et les problèmes d’équilibre

Le rôle de la proprioception dans l'équilibre

La proprioception est la capacité à ressentir, sans avoir à regarder, la position et le mouvement de son corps. Elle repose sur les informations transmises par les capteurs sensoriels situés dans les muscles, les articulations, la peau et, surtout, les pieds.

Avec l’âge, cette perception devient moins précise. La diminution de la sensibilité des pieds (souvent liée à la neuropathie périphérique ou à un manque d’activité physique) contribue à cette perte de stabilité. Résultat : il devient plus difficile d’ajuster rapidement sa posture en cas de déséquilibre, ce qui augmente le risque de chute.

Entretenir sa proprioception est donc essentiel pour conserver une bonne marche.

Les conséquences des troubles de la marche et de l'instabilité sur la qualité de vie

Les troubles de l’équilibre ont un impact direct sur le quotidien :

  • Peur de tomber, qui limite les déplacements
  • Réduction de l’activité physique
  • Perte de confiance en soi
  • Isolement social
  • Diminution de l’autonomie
  • Fatigue accrue, douleurs articulaires

En brisant ce cercle vicieux par des solutions adaptées, on peut améliorer durablement la qualité de vie.

 

Quelles solutions pour améliorer l'équilibre et prévenir les chutes ?

Heureusement, il existe de nombreuses stratégies pour renforcer l’équilibre et sécuriser les déplacements au quotidien.

L’importance des exercices d’équilibre et de renforcement musculaire

L’importance des exercices d’équilibre et de renforcement musculaire

L’activité physique régulière est l’un des meilleurs moyens de prévenir les chutes.

Les exercices spécifiques (posture, équilibre sur une jambe, renforcement des muscles profonds) permettent de :

  • Stimuler la proprioception
  • Maintenir la force musculaire
  • Améliorer la coordination

Le yoga, le tai-chi ou les programmes spécialisés pour seniors sont particulièrement efficaces.

L’adaptation de l’environnement domestique pour réduire les risques

Aménager son logement limite les risques :

  • Éclairer les zones de passage
  • Éliminer les obstacles au sol
  • Fixer les tapis
  • Installer des barres d’appui dans la salle de bains
  • Vérifier l’état des chaussures et des chaussons

Ces mesures simples réduisent significativement les chutes à domicile.

L’intérêt des aides techniques (canne, déambulateur, semelles orthopédiques neurostimulantes)

L’intérêt des aides techniques (canne, déambulateur, semelles orthopédiques neurostimulantes)

Selon le degré de déséquilibre, l’utilisation d’une canne ou d’un déambulateur peut sécuriser les déplacements.

Les semelles neurostimulantes, quant à elles, sont une solution non invasive pour améliorer la stabilité.

En stimulant les récepteurs sensoriels des pieds, elles renforcent la proprioception et la perception du sol, réduisant ainsi le risque de déséquilibre.

Les semelles orthopédiques Med'Insole, par exemple, ont été spécialement conçues pour :

  • Optimiser le contact avec le sol
  • Stimuler la circulation et les capteurs sensoriels plantaires
  • Corriger les déséquilibres posturaux

Leur utilisation régulière s’intègre parfaitement dans une approche globale de prévention des chutes.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si les troubles de l’équilibre persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un professionnel :

  • Médecin généraliste
  • Gériatre
  • Kinésithérapeute spécialisé en rééducation de l’équilibre
  • Podologue

Un bilan permettra d’identifier les causes et de proposer un plan de prise en charge adapté.

FAQ : réponses aux questions les plus fréquentes sur les troubles de l’équilibre

Comment savoir si mes troubles de l’équilibre sont liés à un problème de proprioception ?

Si vous ressentez une difficulté à percevoir la position de vos pieds au sol, ou si vous perdez facilement l’équilibre sans cause apparente, il est probable qu’un déficit proprioceptif soit en cause. Consultez un professionnel pour un diagnostic.

Les semelles proprioceptrices Med’Insole remplacent-elles les exercices d’équilibre ?

Non : elles complètent parfaitement un programme d’exercices, mais ne remplacent pas l’activité physique ni la rééducation si nécessaire.

Puis-je utiliser des semelles neurostimulantes avec mes chaussures habituelles ?

Oui, les semelles comme celles de Med'Insole s’adaptent à la majorité des chaussures du quotidien. N’hésitez pas à retirer cependant la semelle de propreté de vos chaussures quand cela est possible ; vous gagnerez de la place.

Combien de temps faut-il pour ressentir les effets des semelles ?

De nombreux utilisateurs constatent une amélioration en quelques jours (souvent 5). Le port régulier est recommandé pour des bénéfices durables.

Conclusion : agir pour conserver sa mobilité et sa qualité de vie après 60 ans

La perte d’équilibre après 60 ans n’est pas une fatalité.

En combinant activité physique, adaptation de l’environnement et solutions techniques adaptées (comme des semelles neurostimulantes), il est possible de prévenir les chutes et de maintenir une mobilité optimale.

L’objectif : rester actif, autonome, et profiter pleinement de la vie !